中老年人补钙吃什么食物最好 吃什么食品补钙

生活天气【4种食物补钙最多!钙片赶不上跑步】对于普通人来说 , 用四种食物补钙比吃钙片更有效 。①每天一杯200ml的牛奶可以补充200mg以上的钙;②每天半斤绿叶蔬菜 , 如菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜等;③常吃豆制品 , 如卤水豆腐或石膏豆腐;④100克芝麻酱含钙1170毫克 , 但吃起来偏高 。吃了这么多年补钙 , 吃对了吗?
【中老年人补钙吃什么食物最好 吃什么食品补钙】

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