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人参果热量低还是热量高啊1人参果热量低。
人参果热量100克只有80大卡，脂肪0.7克、蛋白质0.6克，在多种食物当中，其热量相对是比较低的，如常见的鸡蛋热量，100克有147大卡，米饭100克有116大卡，榴莲热量100克是147大卡，都比人参果的热量要高，但常见的大部分水果热量和人参果对比的话，人参果的热量也算是比较高的，因此好吃也要注意控制好量。
人参果热量怎么会那么高2因为高糖人参果的含糖量较高。
人参果有两种类型，一种是高糖型的，另一种是低糖型的，一般高糖型的人参果其含糖量在22%左右，相当于100克里有22克的糖分摄入，而糖吃后易转化为脂肪脂肪，而且糖原是最快速的能量提供来源，因此热量就比较高，而且一个人参果的重量在50克左右，吃一个热量大约是40大卡，但口感好容易多吃，因此总体来看，人参果的摄入热量相比苹果来说是要高一些，但和榴莲相比则不怎么高。
人参果可以减肥吗3适量吃有助于减肥，理由如下：
1、人参果水分、膳食纤维含量丰富，适量吃可增加饱腹感，维持一定的饱腹时间，有利于减少其他高热量食物的摄入，可辅助减肥。
2、人参果含有的膳食纤维除了能增加饱腹感以外，还能促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收，增加大便的含水量，有利于通便，帮助废物和毒素的排出，对减肥很有益处。
但减肥吃人参果不可超过3个，否则吃多热量的增加也同样会影响减肥效率。
哪些水果热量低适合减肥吃4【人参果热量低还是热量高啊人参果热量低还是热量高啊人参果可以减肥吗】以下10种水果热量非常低，适合减肥期间食用，如果用于代餐，减肥效果会更好。
1、番茄：100克热量18大卡。
2、黄瓜：100克热量15大卡。
3、番石榴：100克热量41大卡。
4、苹果：100克热量52大卡。
5、草莓：100克热量32大卡。
6、樱桃：100克热量46大卡。
7、菠萝：100克热量48大卡。
8、雪莲果：100克热量17大卡。
9、梨：100克热量58大卡。
10、柚子：100克热量38大卡。

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