两手互相搓几下 ， 感觉发热即可 ， 然后闭上眼睛 ， 双手自下而上 ， 由轻到重反复揉搓 ， 直到面部发热为止 ， 每天至少“洗”两次 ， 每次3~5分钟就可以了 。
口味清淡——吃盐过多易显老8很多人口味重 ， 如果今天菜中盐放少了就吃什么都觉得没有味道 。一般这样口味重的人皱纹都会特别多 ， 显得老气 。
这是因为 ， 食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中 ， 它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用 。
如果吃盐过多 ， 体内钠离子增加 ， 就会导致面部细胞失水 ， 从而造成皮肤老化 ， 时间长了就会使皱纹增多 。
按时睡觉——熬夜会让你老10岁9熬夜的危害 ， 自然不必多说 ， 有过熬夜经历的人都会知道 ， 晚睡后第二天皮肤都会特别差 ， 长此以往自然会比同龄人老很多 。
中医介绍 ， 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间 ， 也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑 ， 让人看起来衰老 。
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