倒立平衡技巧平衡技巧( 二 ) _自行车

2.溜冰者将右脚放在滑板中前部的右侧。左脚踩在地上，右脚集中注意力。用左踏板向前滑动滑板，然后抬起左脚踩住滑板尾部，保持平衡，滑动一会儿，再用左踏板滑动，重复动作。经过反复练习，就可以做长途滑行了。可以开始做10m，20m，然后加到50m，100m，反复练习，直到可以轻松熟练的加速滑行。你要很好的把握重心的变化，也就是滑板的方向和速度。
3.在障碍滑冰技术中，急停和急转弯是非常重要的技术。滑下斜坡时，速度更快。你要学会如何停止滑板，把脚放在滑板上，在饿的一天通过横向刹车把滑板转到停止。改变滑板速度的方法有两种:一种是用后脚控制重心，尽量前倾，带动滑板前进；二是双脚撞击弹性滑板面，利用弹性向前滑行。只要你有如上所述的良好平衡和灵活的双脚，你就能掌握滑翔越障的技术。
4.下坡滑行尽量选择较长的滑道。更好既有快速滑行段，又有中速滑行段，还有一个延伸较长的缓冲段。这种滑梯最适合初学者练习下坡滑行。下坡技术的重点是控制，其次是速度。之一，学会稳滑。下坡滑行时，双脚放在滑板两端。当你转身或需要攀爬时，把脚移到滑板的中心。你的脸和身体应该面向正前方，蹲下，大腿靠近胸部，双手伸出。
5.转弯技巧滑手将滑板向前推，然后两脚分开站立，左脚可以灵活移动。将重物压在板的一端，将板的一端抬高一两英寸。棋盘在空时，机体顺时针旋转；当前轮接触地面时，滑板向右偏转。把这一系列动作串联起来，不断练习。
6.当你接近街道障碍物时，将你的重心移到你的后脚。当板端越过路缘时，抬起前轮。保持这个姿势，微微下蹲，准备落地。
7.攀爬技巧接近路障时，滑手将重心移至后脚。在到达路障之前，抬起板子的一端，让它跳过路缘。在空中快速将重心从后脚移到前脚。将滑板的前端压到台阶上，这样滑板的尾部也可以上台阶。
8.反向技术滑板向前，使其达到适当的速度。将你的脚尽可能远地跨过滑板的两端。将重心放在前脚，也就是左脚上，将板尾倾斜，同时顺时针旋转180度(向后或向外) 。如果动作正确，滑板完成后会翻转，右脚成为支撑脚。
9.360度旋转技巧滑手可以通过轻微的推动和转动来前后摆动或转圈，找到滑行过程中的平衡。尽量保持滑板水平。当你准备好了，逆时针摆动你的手臂。同时，保持平衡，最后一次向左推。将重心放在右脚上，手臂向右摆动，全身旋转。旋转时，后轮是轴。尽量保持后轮水平。不要把板的前端抬得太高。其实不需要注意滑板的前端。只要把重心放在板端，加大旋转，前端自然会抬起来，高度恰到好处。
10.单轮旋转技巧滑手驾驶滑行到合适的速度，倾斜滑板前端，用后轮做360度旋转。为了保持良好的平衡，尽量让滑板长时间保持在空。双手抓住滑板前端，保持平衡支点，使人随滑板旋转。然后用后脚踩住滑板的一侧，用手抓住滑板，让其中一个后轮离地。至少转两圈以上。
1.摆动技巧推动或推动滑板至滑行速度。右脚踏板的后部，左脚踏板的前部用于控制，或者前轮的后部用于跷跷板。将重心移向右脚，身体前倾，让板端尽可能长的停留在空内。让板尾不时轻轻刮一下，保持平衡。
2.180度倾斜停止技术。在滑动过程中，板端必须倾斜，直到板端刮擦地面。同时全身顺时针旋转180度。
怎么调节平衡？
在称量物理天平之前，指针应该指向天平的中心。如果指针在标尺的左侧，向左调整横梁左端的螺钉或横梁右端的螺钉，使指针回到标尺的中心。

倒立平衡技巧 平衡技巧( 二 )

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