抑郁症患者可以养金毛犬吗( 二 ) _运动

不是所有人都适合通过养宠物来缓解抑郁
不是所有的抑郁症患者都能从养宠物中得到慰藉。如果你正为抑郁症而苦恼，在决定养宠物之前一定要慎重考虑；如果你的家人或朋友患有抑郁症，不要轻易地送他们宠物，因为这可能会使他们的病情恶化。
在决定养宠物来缓解抑郁之前，一定要先仔细考虑四个问题：
·你可以自如地和动物相处吗？
很多能够通过养宠物缓解抑郁的人都在童年有过喂养动物的经历，他们和宠物相处的时候会觉得更加安心和舒适。如果你从未养过宠物或有过与动物相处的经验，养宠物可能无法有效地缓解抑郁。
·你会担心宠物的死亡吗？
很多抑郁症患者都会有寻死的念头，而宠物的平均寿命是远比人类短的，所以大多数宠物都会走在主人前面。如果养宠物会使你一直担忧它的死亡，那就最好不要养了。
·你的抑郁程度如何？

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“养宠物和养小孩没有什么不同，”Wright表示，“如果你的抑郁症已经严重到没有多余精力来照顾宠物，最好就不要养。”
·你是否能负担养宠物的花销？
养宠物不仅需要你付出时间精力，还要付出金钱。美国防止虐待动物协会(ASPCA)指出，在养宠物的第一年，一只猫至少需要1000美元，一只狗则大约需要1850美元。
【抑郁症患者可以养金毛犬吗】不过，即使现在因为种种原因没办法养猫或养狗，饲养其他动物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高，而养鸟一年的开销只需要大约270美元。虽然你很难像抚摸其他宠物一样亲近鱼和龟，它们也可以改善你的情绪，因为无论是照料哪种动物，它们都会在你的生活中增加新的焦点，并让你更有责任感。也有研究表明，仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉放松，从而使心情也平静下来。