献血者|冬季献血应注意保暖

【 献血者|冬季献血应注意保暖】_原题为:冬季献血应注意保暖
为了确保血液质量和减少献血者在献血过程中不必要的反应,献血者在献血前一天和献血的当天,需注意以下一些问题:
献血前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶及油腻食物。要吃一些清淡饮食,以防止血液浑浊,影响血液质量;献血前一晚要保持良好的睡眠,献血前也不要空腹,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些不良反应;献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状应暂缓献血。
在献血后的1-2日内,适当增加饮水量,注意增加一些高蛋白质和易消化的食物,造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等营养物质,这些养料在普通饮食里都有,不必特意去多吃。献血后,适当地增加一些营养,吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分恢复更快,但切忌暴饮暴食,亦不要饮酒。适当注意休息,不要进行剧烈活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。冬天献血除遵循一般献血注意事项外,参加无偿献血的爱心人士还应注意保暖,献血后注意不要着凉,避免感冒,以保障献血者的身体健康。(刘琼)