首先，你要有动力，为什么想做平板支撑，是想练出腹肌，还是塑造身材？短期目标是坚持几分钟？想好了这些问题后再做 。
其次，建议在没人的地方进行，如果身边有人打扰，可能撑不住几秒钟就泄气了 。一般在自己的房间锻炼是比较好的，播放一首歌，在歌曲的陪伴下练习 。
另外，当自己感觉支撑不住的时候，给自己打打气，能不能再坚持5秒？10秒？每一次突破都值得祝贺，要给自己积极的暗示，成功突破目标后适当奖励自己 。
最后，做平板支撑的同时可以搭配其他项目，例如卷腹、瑜伽、波比跳、跳绳等等，把身体其他地方的肌肉一起锻炼，你会爱上运动的感觉 。
当然，想要成功，最重要的还是长期坚持 。男性朋友们如果想锻炼腰腹肌肉，不妨在家练习平板支撑，你会慢慢发现身上的变化，值得期待 。
【平板支撑2分钟是什么水平平板支撑男性一般几分钟合格】以上就是普钠小编整理的关于平板支撑2分钟是什么水平及平板支撑男性一般几分钟合格的相关知识,希望能帮助到你 。
- 怎么断开和平板同步 平板同步最近消息可以同步几天
- 苹果平板怎么激活id和密码 苹果平板怎么激活步骤
- 苹果平板下载app内购买是要钱吗 苹果平板下载app总是要输入ID密码
- qq平板在线是什么意思 qq平板在线是什么状态
- 苹果平板电脑a2152 苹果a2152平板是什么型号
- 什么是平板支撑视频 什么是平板支撑
- 华为平板恢复出厂设置后一直卡在开机画面 华为平板恢复出厂设置怎么操作
- 平板电脑二合一和笔记本电脑哪个好 平板电脑二合一是什么意思
- 华为平板怎么关机 平板怎么关机
- 苹果平板横屏怎么关闭书签 苹果平板横屏怎么设置方法