目前 ， 小莹创建的“Tabata全身燃脂合集”已达2.9亿播放 ， 不仅训练难度分为初级、中级 ， 还针对大体重和女性生理期推出定制视频 ， 方便多种状态的人群按需锻炼 。虽然跳完一套针对性训练往往“累到瘫” ， 但网友们还是互相打气坚持 ， 其中不乏每天早7点准时打卡跟练的：“从来没有这么积极过 ， 整个人都轻松了 ， 谢谢你！”
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2019年起 ， 小莹开始发布针对春节、小长假的锻炼视频 ， 包括4分钟常规版和12分钟加强版 ， 帮助大家“回家美美地过年” 。不少网友表示 ， 自己跟练后没有特意控制饮食 ， 体型却紧致了许多 。
健身是一件需要持之以恒的事 ， 除了抓紧节假日练起来 ， 平时也要坚持到底 ， 才能收获好身材和健康 。2021年12月 ， 抖音发起短视频健身行动“DOU动计划” ， 号召有体育内容创作能力的个人及机构 ， 基于抖音创作、发布运动视频 ， 记录健身日常 。
这些科学塑身的方式 ， 你学会了吗？快上抖音和各路运动大神一起 ， 全民健身 ， DOU动起来！（王磊）
【抖音怎么训练拉布拉多】来源：光明网