萝卜1萝卜是地地道道的老人保健食品,它能化积滞、消食积,疗痰咳倒,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛,利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效 。
豆腐2【豆腐 萝卜】长寿老人普遍爱豆腐,因为豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮 。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力见长 。
小米3很多老人都把小米当成滋补佳品,小米是一种谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”美称 。医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉 。
白菜4

文章插图
大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶 。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。

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