第二步：给患者降温用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热 。当要注意适度，以免造成患者感冒 。意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法 。
第三步：等患者清醒后补充水分若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料 。
注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状，建议少量多次饮用，一次不宜超过300毫升，一小时不宜超过1000毫升 。不宜饮用咖啡或酒精类饮料 。
第四步：服用药物在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗 。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗 。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错 。
注意：不可喝了藿香正气水后立刻喝绿豆汤，因为绿豆汤有解药效的功能 。
第五步：情况严重需送医对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治 。搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口，肘窝及大腿根部，积极进行物理降温 。
防止中暑的6个注意事项81.睡足8小时+中午小睡保证8小时睡眠，不熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹 。最好22点睡觉，早6点起床
2.使用防晒用具及用品注意使用太阳帽、遮阳伞、墨镜，防晒霜（提前半小时涂抹）、风油精、藿香正气水等 。
3.别等口渴再喝水每天要喝2升水，如果出汗多，还要更多补水，和补充盐分 。
4.避免辛辣和油腻的食物它们有较高的热量，应尽量少服用 。推荐以清淡饮食为主，多食清菜、水果 。
5.多喝降温饮品例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等 。
6.用凉水冲手腕可以每3小时用自来水冲手腕一次，每次1分钟，可以降低体温 。手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度 。

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