杭白菊的功效与作用及副作用杭白菊的功效杭白菊和胎菊的区别适宜人群( 二 ) _的

1、不同体质喝不同茶绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。
2、不同季节喝不同茶建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶，但还要看个人喜好。
3、每天泡两三次茶不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，一天泡两三次最好。
4、不喝太浓的茶不建议喝浓茶，尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克茶叶。
5、黑茶、红茶用开水泡有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。陈院士建议，嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而黑茶、红茶完全可用开水泡。
6、不喝隔夜茶没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。
7、密封、低温存茶陈院士会把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专门储存茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。
综合：养生中国、健康上海12320、健康时报
编辑：曹香玉

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