但要注意的是，虽然维生素B12在食物中比较稳定，可满足人体的需求，但是如果在服用维生素B12的时候一起食用了大量的含维生素C食物，将影响人体对维生素B12的吸收 。
缺乏维生素B12的危害4人体缺乏维生素B12会引起很多问题，例如消化不良、毛发稀疏泛黄、头晕、弥漫性的神经脱髓鞘、呕吐、腹泻、女性月经不调、眼睛及皮肤发黄等 。严重时还会出现肝功能障碍、精神抑郁、记忆力衰退、抵抗力下降、产生肌体造血障碍，如果不进行治疗，会导致行动失衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，四肢酸痛等 。
缺乏量达到一定程度时，细胞更生速度快的肠道表层组织、骨髓细胞等会受到影响，同时神经系统也会受到影响 。虽然，它的缺乏症状与叶酸缺乏症的表现基本相同 。但是二者之间的作用机理不完全一样，因此在治疗上两者不能互相替代 。
【维生素b12的功效和用量 维生素B12的功效与作用 什么人需要补充维生素B12】

• 小兴安岭的特点 这时候小兴安岭的特点
• 升学宴随礼怎么还礼 不收礼的升学宴要不要办
• 何雨薇,姓何的女孩名字
• 何诗我,新版神雕侠侣何师我第几集死的
• 工作效率的定义是什么 工作效率定义怎么写
• 400开头的是什么意思 400开头的是什么电话
• 何甘林,找首杜甫的诗
• 岩浆有什么用 我的世界岩浆有什么用
• 女人最有福的生肖 女人最有福的生日尾数
• 何汐语,心头血是什么意思