4、调整好心情另外情绪不佳，对月经推迟也是影响因素之一，建议不要让自己感到压力或压抑，当心情不好的时候，去做一些自己喜欢的事情，或是听听歌、跳跳舞、跑步出点汗水，外出旅游都是能放自己放松，缓解压力，释放不开心情绪的方法 。
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