速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则 。不论是速度训练所采用的强度，还是速度训练的密度都要逐步增加，由少到多，由易到难，慢慢向更高水平过渡 。
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速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则 。不论是速度训练所采用的强度，还是速度训练的密度都要逐步增加，由少到多，由易到难，慢慢向更高水平过渡 。