两个月大的拉布拉多训练品势 _训练

【两个月大的拉布拉多训练品势】品势
品势是攻击和防守技术按规定的形式修炼的技术体系。在跆拳道修炼中品势是精神和技术的骨髓，是直接或间接表现身心修养和攻防原理的行动方式。
跆拳道品势训练，
首先要正确理解品势的构成原理，
其次要熟知品势的
动作和动作路线及方向。
第一阶段
准确性训练
主抓基础动作训练，以熟练、规范基本动作和腿法作为重点。充分理解世界跆拳道联盟品势比赛的规则和技术动作的要求，针对裁判员评价内容和标准进行训练。
第二阶段
熟练性训练

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通过反复的准确性训练达到正确理解品势的动作，进入熟练性训练阶段。熟练性训练的重要核心是修炼时动作幅度大一点，所有动作保持平衡(重点移动要稳)，最后速度和力量达到最高境界。此阶段训练虽花费的时间比较长，但是在品势修炼过程当中是一个很重要的环节。
第三阶段
表演性训练
品势修炼的最终阶段是演练完成的品势动作。通过反复的练习，动作达到刚柔、缓急，节奏挥洒自如。达到一定境界后，重要修炼部分是“气与力”的配合，以及正确而自然的表现力。
跆拳道品势入门特别篇
品势发力，注意放松发力，不要一味的用劲。很多时候，用力打出来的动作，没有劲、不稳定，大多都和辅助手(收拳)发力有关系。不要只追求攻击或者防御手的用力，有时候辅助手拉回腰间的发力，也许才是问题的关键。
转身的动作，启动要快一些，会显得表现力更强。一套动作有快有慢，有放松有用力，要多注意细节上的差别。

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花更多的时间在最基础的东西上面，例如冲拳，下格挡、中格挡、上格挡、双手刀。不要一味的追求去打高级的品势或者整套的品势，复杂的动作都是从简单的动作里衍变的，基础的动作没有做好，复杂的又怎么提高？
平时多练习基础的动作，在练习整套的品势的时候，一定要当做比赛去认真对待。那样才能保证，你真正在比赛的时候，发挥出自己的最佳状态。