高血压是怎么引起的原因有哪些高血压是怎么引起的高血压吃什么好 _高血压吃什么好

高血压是怎么引起的11、遗传因素：有家族遗传病史的得高血压的几率要比没有家族遗传史的几率要高。直系亲属之间的血压是明显相关的；
2、同一人群患病有季节差异，冬季患病率高于夏季；
3、年龄因素：随着年龄的增长高血压的患病率也随之升高，与体力活动水平则呈负相关；
4、女性在更年期前的患病率低于男性，更年期后则高于男性；
【高血压是怎么引起的原因有哪些高血压是怎么引起的高血压吃什么好】5、常喝酒，尤其是大量饮酒者的血压水平要高于不饮酒或少饮酒的人。另外，那些平时饮食多盐多油腻多脂肪的人平均血压也要相对高一些。
高血压吃什么好2桃仁粥原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。
制作方法：先将桃仁捣烂成泥状，加水研汁，去渣后同粳米煮成稀粥。
功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
健康小贴士：用量不宜过大，大便稀薄者不宜服用。
菊槐茶原料：菊花、槐花、绿茶各3克。
制作方法：把它们分别放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之。
功效：平肝祛风，清火降压，适用高血压头痛、头胀、眩晕等。
山楂粳米粥原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。
制作方法：将山楂煎成浓汁，去渣后加入粳米、砂糖煮粥。
功效：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
健康小贴士：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食。
冬瓜草鱼汤原料：冬瓜250～500克，草鱼200～250克。
制作方法：将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。
功效：对高血压可以起到辅助治疗的效果。
玉米糕原料：新鲜玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
制作方法：把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述各种原料揉匀，然后用湿布盖好，饧1小时。之后再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后切块或菱状即可食用。
功效：调中开胃，适用于高血压、咯血等症。
高血压如何预防3适量运动有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”其实，无论年轻还是年老，运动都是十分必要，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能增强肌肉、骨骼，避免关节僵硬的发生。除此之外，运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、提高睡眠质量、达到降血压的目的。
少争吵与人争吵，会增加心脏的紧张程度，会让心率加速。这对心血管不好的人很不利。根据刊登在《心理健康》杂志上的一项研究表明，在夫妻之间出现意见分歧时，如果两个人都能静下心来认真商讨一下对策，相对平静地找出解决分歧的办法，这样双方的血压会保持在正常水平上。相反，在两夫妻闹意见的时候，双方争执不下，互不相让，情绪都十分激动，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
避免劳累过度根据对195个以体力劳动为生的男子进行3年的跟踪调查结果发现，减轻他们的劳动强度可使高血压患者的血压下降10个毫米汞柱，而正常人的血压可以下降5个毫米汞柱。可见，劳动过量对身体也是十分有害的。

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