中国食用油种类食用油种类( 二 ) _百科达人

调和油因为所用食用油混合的比例不同，适合的烹饪方式也不同，香味也是比较混合的，有各种食用油的优缺点，不同品牌的调和油烹饪出来的菜品口味也有所区别，不太适合需要稳定口感菜品的高档餐厅使用。
几个食用油的小建议：1、食用油不同种类换着吃。经常更换食用油的品种，能够满足人体对营养更全面的需要。
2、多吃植物油，少吃动物油。植物油相比动物油，普遍饱和脂肪酸含量低，不饱和脂肪含量高
3、最好6个月内吃完一桶油。食用油会有保质期，会变质，放得越久过氧化物越多，影响健康。#8月吃什么#
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7种食用油差别大，别乱用，选对了油炸油烟少，炒菜味更香3【这是一篇比较长的购买食用油攻略，建议收藏后阅读】
春节期间食用油的用量很大，家庭采购年货少不了要购买几桶食用油备用，但市场上各种品牌、不同种类的食用油花样繁多，价格也相差不少，很多朋友们在购买时便犯了难，到底该选用哪种油做菜才更好吃呢？其实选购食用油最好要根据用途来选择，有些食用油适合炒菜，有的适合油炸，有些只适合凉拌用，不同种类的食用油差别很大，选对了做菜更香，油烟更少。
一、食用油油脂来源分类按照油脂的来源，食用油大致可以分为动物油和植物油。在选食用油时，可以根据自身的需要来选择动物油和物质油，首先来了解一下这两大种类食用油之间的区别。
1、【动物油】
动物油是利用动物的油脂提炼出来的，像猪油、羊油、牛油等，相对于植物油来讲，动物油都有一种特殊的香气，是任何植物油都替代不了的。
很多菜即使不放肉，用动物油也能炒出肉食的风味，而且其中包含了植物油所没有的营养和热量，像童年记忆中的猪油拌饭、青菜炒油渣等使用的都是动物油，鲜香美味、令人怀念。也有一些观点认为动物油中丰富的饱和酸与脂肪酸可能不利于人体健康，现在用动物油当成日常用油的家庭比较少。
2、【植物油】
大家对植物油并不陌生，在日常生活中人们食用的油基本都是植物油，也就是以植物的果实、胚芽、种子等为原料经过压榨或者浸出等工艺提取出来的食用油。植物油根据所使用的原料不同，又被分为草本植物油和木本植物油，像平时人们常吃的大豆油、菜籽油、花生油等等都属于草本食用油，而木本植物油则是棕榈油、核桃油、山茶油以及椰子油等。
二、7种常见的食用油（植物油）特性植物油因为原料不同，各种油脂的特性也不尽相同，那么接下来介绍一下生活中常见的7种植物油的优劣以及适合的烹饪方法。
1、大豆油
大豆油顾名思义就是以大豆为原材料进行提取的一种食用油，也就是人们常说的大豆色拉油，通常大豆油为淡黄色，看起来清澈透明、没有沉淀物。不过要注意的是，由于大豆油中含有丰富的营养成分，保质期比较短，通常只有一年，而且开封后的保质期就更短了。另外精制的大豆油在长期储存的过程中，油脂的颜色会慢慢地由浅变深，这可能是因为油脂随着时间的变化而慢慢氧化，所以大豆油尽量按需购买，不要囤放。
综合大豆油出油率低的特点，采用了浸出的加工方法，在品质方面不如压榨油，成本低，所以大豆油一般比压榨油便宜一点。大豆油在烹饪时，遇热容易起泡，所以不适合爆炒、油炸、煎制。
2、花生油
花生油的香味浓郁，油体呈淡黄色，色泽看起来非常清亮，用花生油做出来的菜肴香味十足，在家庭烹饪中比较受欢迎，而且富含营养，其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比例大概为1:4，胡萝卜素与各种维生素的含量也不低，是一种营养比较均衡的食用油。花生油通常按制作工艺可分为浸出花生油和压榨花生油两种。
花生油富含营养更适合炒菜，如果用来炸东西会消耗掉其中的部分营养，而且油烟也比较大，所以不适合油炸、煎制。
3、玉米油
玉米油，是一种从玉米胚芽中提炼出来的油脂，又被称为粟米油、玉米胚芽油，玉米油中含有丰富的维生素以及不饱和脂肪酸，其油体澄清透明、清香扑鼻，用它做出来的菜肴清爽可口，不容易让人产生油腻感，是一种公认的营养健康食用油。
油烟点比较高、稳定好，不管是快炒还是煎炸都很适合。
4、菜籽油

中国食用油种类 食用油种类( 二 )

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