慢性支气管炎呼吸道感染最常见的致病菌慢性支气管炎呼吸方式慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼 _生活百科

慢性支气管炎呼吸锻炼有什么用1【慢性支气管炎呼吸道感染最常见的致病菌慢性支气管炎呼吸方式慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼】慢性支气管炎患者通过专门的呼吸练习，改变呼吸形式,从而提高呼吸效率以减轻气急症状;形成新的呼吸运动定型后，可以减少发作次数，减轻发作症状,同时对肺气肿、肺心病起到防治作用。
放松练习2放松练习的目的在于放松颈、肩及上胸部肌肉，消除患者的紧张情绪,以降低能耗,并利于改变呼吸形式。放松练习是呼吸操的第一步，是专i]的呼吸练习的基础。练习时，一般采取舒适的坐位,两小腿垂直,分开同肩宽,双手放在大腿上,可进行以下练习。
1、集中精神注意呼吸，片刻后于呼气时使头颈、肩部及上胸部肌肉主动放松,反复数次。
2、做平稳轻松的腹式呼吸，呼气时先放松头部，然后放松、下垂肩背部,吸气时再轻轻挺起。
3、坐位,两臂下垂,吸气时两肩耸起握拳;呼气时低头，放松颈肩，松拳,两臂尽量向下延伸。
4、吸气时挺腰,两臂放松前摆至与肩平;呼气时松腰,同时两臂放松后摆。
5、熟练后,要求经常保持颈肩及上胸部肌肉放松,还可对镜矫正耸肩曲背的不良姿势。
腹式呼吸练习3一般采取舒适的坐位，两手放在大腿上，放松颈、肩、背及上胸部肌肉,练习时先呼后吸，呼气时轻轻收腹，经口呼气，口唇皱缩如吹笛状,使气体自口唇小缝缓缓吹出。也可在呼气时发一-母音，如“啊”“呜”等，其作用为缩小声门,使气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管柔软部分进一步萎缩，从而使肺泡气排出受阻。呼气宜轻缓，如过分用肋使胸膜腔内压增高，也可加重小气管阻塞,应予避免。
经鼻吸气，吸气时，腹部放松膨出;呼气要深一些,时间比吸气长。吸气时可利用胸腹部呼气后回跳力量，避免用力。
整个过程节奏自然轻松，不可屏气。练习正确时应感轻松舒适。如有胸闷、气促、头昏等感觉，一般是过于紧张或节奏不自然所致，应暂停练习,休息片刻后再练。每次练习3~5分钟,一日多次。以后在卧位、站立及日常活动时都可练习，逐步养成习惯。做到这点，可使主观症状得到显著缓解。
在咳喘发作、气急较明显时，不能做深长呼吸，但仍可进行腹式呼吸。呼气时收腹，吸气时松腹。坐位时，身体前倾俯伏在桌上;半俯卧位时，上下肢呈半屈姿势。这样可利用重力帮助吸气，减少呼吸困难,利于腹式呼吸的进行。

慢性支气管炎呼吸道感染最常见的致病菌 慢性支气管炎呼吸方式 慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼

慢性支气管炎呼吸道感染最常见的致病菌慢性支气管炎呼吸方式慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼