13.滑冰跳跃
提高腿部力量、稳定性和平衡性，加强臀部、腿筋、股四头肌 。
从右腿开始，重量均匀分布在整个脚部，膝盖弯曲，臀部向后蹲；
用你的手臂推进，向左横向跳跃；保持膝盖稳定，这样臀部和腘绳肌就可以吸收跳跃时的冲击力；
以上这13个动作，根据自身能力、情况选择，从简单的动作做起，每天挑几个动作练习5-10分钟即可，强度不要太大 。坚持下去，你的腿部力量就会越来越强 。
【怎么训练拉布拉多后腿肌肉】全身三层复合面料；外层防风、防泼水；单软壳；兼具耐用、舒适；修身版型、简洁剪裁、立体拼接；风帽、下摆均可调节，减少冷风钻入；前、后多处反光，助力夜跑安全；马孔多防风软壳连帽跑步外套清仓史低价，只要159元，包邮！记得要先领券后下单哦~

• 太空泥硬了怎么软化 太空泥变硬了怎么变软
• 东莞市哈士奇犬训练方法
• 金毛长大训练
• 金毛狗多大开始训练上厕所
• 哈士奇可以训练待食
• 吃头孢喝酒会怎么样还能抢救吗 吃头孢喝酒会怎么样 吃头孢喝酒多久有反应
• 金毛几岁适合训练
• 怎样训练拉布拉多自己回家
• 青少年模式怎么下载 青少年模式怎么删除好友
• 训练哈士奇学狗叫