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7. 穿上束腰会让腹部变小？错误！你会注意到你最喜欢的健美运动员会穿着束腰，并觉得如果束腰对他们有效，那也会对你有效 。是的，但是……穿这些束腰的运动员已经有了严格的营养和锻炼计划；他们的腰围小是辛勤劳动的结果，而不是这神奇的单品 。
尽管越来越多的运动员穿着并推荐束腰，但没有证据表明这种“运动服”会缩小你的腹部 。当然，当你穿上它们的时候，它们可以让腰看起来更苗条，仅此而已 。
修腰腰带可以在训练中增加并保持身体中部的温度，这可能有助于减少腰部水份的重量，但只是暂时的，减少的量是微不足道的 。如果依靠束腰训练而不是腹肌来瘦身，你的核心肌肉会变弱 。和许多奇迹疗法一样，束腰对训练者的要求远比他们提供的要多 。
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以上7条关于腹肌训练的常见误区，你中枪了几条？
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