目的：增强核心稳定 ， 髋关节及肩关节的过程中要保持核心的稳定 。
频率：初次可坚持30秒 ， 每天3组 ， 左右交替进行 。
动作6：激活带肩部训练
步骤：挺胸抬头 ， 身体直立 ， 目视前方 ， 用激活带带动双臂向后拉伸 ， 压缩肩胛骨 。
目的：利用激活带的反向收缩能力 ， 激活背后斜方肌 。正方向、反方向的肩部运动 ， 从正、侧面挤压放松斜方肌 ， 促进新陈代谢 。
频率：每次20个/组 ， 每天3组 ， 左右交替进行 。
在脊柱侧弯康复的道路上 ， 坚持锻炼和预防继续加重是关键！

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