文章插图
肾要有毛病可不容易,除非夜生活太多.
在椅子后放个背垫,缓解腰部的力量,
平常多伸腰,360度转动腰,
你可以前下腰,手指碰到地面吗?这是锻炼腰的一个方法.
【坐在沙发上扭动,沙发底下装有滚轮,这是为了】

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