? 2、控制酒精
饮酒是国际公认的致癌因素 ， 对于中国人而言 ， 喝酒更容易患癌 。 酒精在人体内代谢需要两个步骤 ， 一是在乙醇脱氢酶的作用下 ， 将酒精分解为乙醛 ， 中国人乙醇脱氢酶活性普遍较高 ， 第一步很快完成 ， 而关键是第二步 ， 在乙醛脱氢酶的作用下 ， 把乙醛分解成乙酸 ， 而遗憾的是 ， 中国人普遍存在乙醛脱氢酶突变 ， 无法导致有效降解 。
3、保持合理的体重
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示目前中国的成人中已经有超过50%的人超重或肥胖 。
判断是否肥胖主要通过体质指数作为依据 ， 体质指数的公式为：体质指数=体重/（身高×身高) ， 若指数范围在 ， 18.5≤BMI<24就可以判断为正常 ， 超过则为肥胖 。



?4、保持健康的饮食
健康的身体离不开三餐定时定量 ， 多吃蔬菜水果 ， 五谷杂粮 ， 饮用足量的水 ， 加速血液循环 ， 推动新陈代谢 。
5、坚持中高等强度运动
推荐每周进行适当的慢跑、骑自行车、游泳等运动 ， 这些运动有助于缓解关节退化、腰酸背痛等问题 ， 同时可以帮助深度入睡 ， 维持肠道健康等问题 。
寿命与多种因素有关 ， 不能仅根据血型就判断或者过度自扰 。 想长寿指望血型不靠谱 ， 还不如调整好生活习惯 ， 培养正确的饮食方式 ， 多参与社交活动 ， 定期检查身体 ， 来得更要实在 。
参考资料：
[1
.寿命和血型神奇关系[J
.陕西档案2015(01):58.
[2
《研究显示：有些血型患癌风险更高 ， 快来看看你中招没有……》.四川省肿瘤医院.2022-06-15
[3
《想长寿吗？哈佛报告：坚持这5种习惯或延寿10年以上》.人民网.2018-05-08
[4
《「专家访谈」田艳涛医生：血型和患癌有关系吗？》.中国医科院肿瘤医院.2019.2.12
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