来例假不能吃什么,经期饮食注意事项!( 二 )

来例假不能吃什么,经期饮食注意事项!
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女性在经期最好不要食用烧烤,因为这种食物本身含有大量盐分,如果女性过量的摄取盐,会导致体内出现水分贮量增多,从而容易发生易怒现象,同时女性体内的与激素的增多,会导致身体出现严重水肿的现象 。所以,来例假最好不要食用过咸的食物 。
经期吃什么水果好
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的 。
像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,也有一些特别注意这些健康问题的女性,会问到月经其间能不能吃水果,吃什么水果对健康益处大 。
其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃 。
另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤 。
经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果 。
热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 。
平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果 。
经期吃什么水果好?如上是小编给出的具体建议,大家一定要给予关注,因为把握了经期吃什么水果好之后,还一定要积极咨询相关专家的建议 。
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