鸡蛋可以和红薯一起吃吗鸡蛋和红薯怎么一起吃 _鸡蛋可以和红薯一起吃吗

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鸡蛋可以和红薯一起吃吗
可以。
鸡蛋味甘性平，含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种矿物质化合物，营养价值比较高，红薯味甘性平，含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖分以及钙、铁、磷等营养元素物质，这两者食物的营养成分与性质并没有相克的地方，所以鸡蛋和红薯是可以一起吃的。
鸡蛋和红薯怎么一起吃
材料：红薯、鸡蛋、青红椒、油、盐、鸡精。
做法：
1、红薯洗净去皮切丁。
2、鸡蛋打散加适量的食盐搅拌均匀。
3、然后起锅热油将鸡蛋炒略有焦黄盛出备用。
4、之后再起锅热油煸炒红薯丁，加适量水水焖煮2分钟左右。
5、最后红薯软时放鸡蛋炒匀，加盐和鸡精调味即可。
鸡蛋红薯可以天天吃吗
不建议天天食用。
虽然鸡蛋红薯一起吃营养价值比较高，但是毕竟鸡蛋和红薯的营养比较单一，天天食用不能为人体补充太多营养，从而导致人体营养缺乏，其次，红薯中含有大量的胡萝卜素，天天食用可能会致使人体出现败血症的情况发生，从而导致人体皮肤泛黄，所以一般是不建议天天食用鸡蛋红薯的。
鸡蛋红薯一天吃多少合适
建议一天食用150-200左右即可。
【鸡蛋可以和红薯一起吃吗鸡蛋和红薯怎么一起吃】 鸡蛋红薯中，鸡蛋是一种蛋白质含量较高的食物，食用过量会导致人体胃肠道不适，而红薯中含有大量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将其完全消化代谢的消化酶，食用过量会加重人体肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议鸡蛋红薯一天食用150-200克左右即可。

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