10.巴西坚果
巴西坚果在营养价值上的最大特色是富含硒 , 这种营养素据称有助预防前列腺癌、乳癌、并对男性生育力、皮肤病、呼吸道疾病都有好处 , 并对甲状腺健康也很重要 。同时 , 巴西坚果也是B 族维生素及必需脂肪酸的良好来源 。
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