蜂蜜水的作用与功效？蜂蜜水怎么喝很关键！( 二 ) _蜂蜜

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度。7、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）。
【蜂蜜水的饮用禁忌】

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1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康：蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，不利于健康。
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水：睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。
3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜：蜂蜜要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

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4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml ：如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡：蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
6、不能饭后马上喝蜂蜜水：饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。建议在饭后1到2小时，喝蜂蜜水，比较合适。
7、不能用金属杯子冲蜂蜜水：蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。
8、不宜与豆腐同食：豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。
10、不宜与韭菜同食：韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
【蜂蜜水什么时候喝最好】
看了上述内容我们知道，蜂蜜水不是什么时候都可以喝的，蜂蜜水不正确的饮用方法，可能会导致不良的后果。那么蜂蜜水什么时候喝最好呢？
1、喝酒时：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
2、疲劳时：尤其是熬夜后，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，。
3、饭后1到2小时：蜂蜜不适宜饭后立即就饮用，最健康的方法是，饭后1到2小时饮用蜂蜜水。