吃哪些食物可以养胃健脾 养胃有哪些方法( 二 )


三、晚餐要少吃,餐前可饮一杯温水 进晚餐前40分钟可以喝一杯温水,这样有助于促进胃部消化 。晚餐切记吃到八分饱即可 。吃饭时不要看电视,或是边工作边吃饭,这样会导致胃部供血不足,影响食物消化 。