石榴石|寒露过了，这几个生肖千万小心( 三 )

它不寒不热，易脾胃，含有丰富的优质脂肪，还有多种膳食纤维等营养元素。

《神农本草经》中说芝麻可以：补五内、益气力、长肌肉、填精益髓，非常滋补。

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其四是菊花。

每到农历九月，民间就有“吃菊”的传统。不过并不是真的吃哦，而是喝菊花酒（又叫长寿酒）、泡菊花茶。

菊花可清热解毒，养阴润肺，久服能轻身延年，在气候干燥的秋冬季，正适合调理身体。

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△菊花性寒，可搭配枸杞中和寒凉之气

其五是白果。

作为银杏结的果子，它宋朝时被当成贡品，能治咳喘、润皮肤，寒露之后正是吃白果的好季节。

不过大家要注意，白果的芯子有弱毒性，必须做熟才能吃，一次也不能吃太多。

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养生推荐：南红

作为佛教七宝之一，南红不仅颜值高、名气大，其“养生”功效也被大家极为推崇。

古书记载，南红可“除中热、润心肺、助声喉、滋毛发、养五脏、安魂魄、疏血脉、明耳目”。

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它能活化消化系统、滋阴润肺，增强人体免疫力和抵抗力，还有益于人体排毒，女人气色越戴越好~

颈脚腰三暖，适当添衣

寒露过后天气转凉，但这3大部位最易秋邪入体，大家一定要当心！

一护颈：颈部是人体“要塞”，很多重要的穴位都在这。比如大椎穴、风池穴等。

寒露后，应尽量穿一些高领、立领的服装，或者在脖子上披一条围巾、丝巾、披肩，帮助保暖。

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二护足：中医讲“寒从足生”，足部是足三阳经脉以及肾经的起点，如果足部受寒，寒气容易入侵人体。

穿鞋时，就不要把脚脖子露出来啦~晚上睡前可以用热水泡泡脚，既能缓解疲劳，还能舒筋活血。

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△艾草泡脚，可温养驱寒，改善头痛

三护腰：腰部为带脉（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰。是肾脏所在的位置。

肾喜温恶寒，日常用双手搓腰，有助于疏通带脉、强壮腰脊。对久坐的上班族、学生党，很有帮助。

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养生推荐：琥珀蜜蜡

秋冬季节，身体不好的人，可以考虑佩戴琥珀蜜蜡。

它既能缓解风湿疼痛、腰酸背痛、肩周炎等...还有消炎杀菌，安神助眠的神奇功效。

心理上，蜜蜡能有效纾解人们的心结、矛盾，让人变得乐观开朗，久而久之生活自然顺风顺水啦~

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△蜜蜡手串

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△蜜蜡边角料做成的安眠枕

防病防秋愁
宜强体补气血

季节变换，天气突变，感冒是最易流行的疾病。

在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。