铁砂掌砂袋内装什么好内功铁砂掌怎么练( 二 ) _铁砂掌

如果继续修炼，细沙变成沙子，沙子变成铁沙，四五两重的铁球很容易做出来。手握不住盘子，用手一弹，铁球就跳了出来，朱砂掌就完事了。此时，手不需要接触人的皮肤，而是从远处做手势，仿佛在抚摸或击打手掌，受者立即被手弄伤，无法治愈。十天或半个月后，它们就会死去，甚至时不时会死去。练此掌，至少需要十五年的努力。但技能完成后，除非是绝对需要救自己一命，否则绝对不能滥用。盖瑶瑶在不知不觉中射人而死，特别险恶。如果没有理由杀人，在道德上是有害的，对战士来说也是不能接受的。

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四、铁沙掌的修炼

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马步站在板凳前，全身挺直，膝盖弯曲，肩膀放松，腰部放松，臀部坐下，臀部不突出。为什么要用马步？历代气功修炼者认为，马步是补肾强腰、强筋骨、补元气的最佳步法，具有养生保健的作用。特别好，底板稳定，不容易被别人控制，手脚的攻击力强，脆，快。可以说，马步是养生、练武的必备方法。武林界流传千年的行话是“上手，立三年桩” ， “学战先骑马”；甚至有些功法都是以马步为基础的，比如“少林内功一指” 。禅”等。马步有高、中、低，难度依次增加。铁沙掌的初练要站在高低的地面上练习，能很快收到健身收腰的效果。要点：无论练习以下哪种方法，手掌都不是用力的（即不紧张，而是放松），即手掌让手掌自行落下（自由落体）击打沙袋，否则会影响药效。这就是人们常说的“真话传，万卷书假传”的地方! 有许多说法“全力打沙包，直到尽力而为” ，这对修炼者的身心极为不利。睡袋。
1、拍摄方法：用手掌背肌丘击打睡袋。左右掌交替
2、切法：用小指攀爬部分的侧面打沙袋。左右掌交替
3、印法：用掌根打沙袋，左右掌交替使用以上三种方法。第1天到第10天，只练习拍摄和切割的方法，然后再添加打印方法。总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪图成功，以免受伤。记住！
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