什么运动减肥最快（每天坚持几个动作，减肥快( 二 ) _减肥

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八、步行
走路的减肥效果是有的，但是效果不是很好。但是有一类人非得用这种方法减肥，那就是超重的人，因为超重，除了游泳以外的上述运动都容易造成膝盖受伤，所以如果你的体重超过200斤，或者你觉得很胖的话，可以开始多走路了。步行1小时相当于跑步35分钟燃烧的卡路里。只要支持，也是非常有效的。

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最后提醒大家，运动是一种有效的减肥方法，但如果只运动而不控制饮食，减肥效果可能达不到预期。当运动和科学饮食时，你的减肥效果会很明显。
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