榛子是什么？榛子有什么营养价值( 二 ) _榛子

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8、滋润肌肤
适当食用一些榛子，可以防止动脉硬化，从而起到滋润皮肤的作用。
9、驱虫
孩子吃榛子有驱虫的作用。
10、骨头
榛子有益于人体骨骼和牙齿的发育，而锰对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织有滋补和强效作用。榛子的磷含量是坚果中最高的。磷是人体骨骼和牙齿的主要成分。因此，榛子是骨骼健康的好选择。
如何吃榛子
榛子巧克力
材料：榛子100克，明治巧克力100克（奶油，冬季限定）。

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实践：
1、榛子去壳去皮。
2、将巧克力在水中融化，然后将榛子浸入巧克力中。
3、把它放在椰丝上，滚成一个球。您还可以添加一些巧克力针来装饰。
榛子酱
配料：熟榛子、鸡大腿适量、蜜豆适量、黄瓜、鸡蛋、花生米、洋葱适量、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉、食用油、蚝油、料酒、芝麻油和糖。
实践：
1、将榛子和花生捣碎，加入辣椒油和盐调成酱汁。
2、鸡腿切块，加入鸡精、蛋清、盐、水淀粉腌一会。
3、锅里放油烧开，倒入葱、姜、蒜爆香，放入鸡肉炒至变色，加入酱油、盐、糖、料酒、蚝油酱油、酱油、鸡精，加入熟榛子、蜜豆、黄瓜丁，淋上香油，勾芡拌匀即可食用。

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榛子饼干
材料：90g黄油， 50g细砂糖， 25g鸡蛋， 35g榛子粉， 125g低粉。
实践：
1、黄油软化，加糖打，一次加一个鸡蛋，搅拌均匀。
2、筛入面粉，用刮刀拌匀成面团，分成约20g每份，擀成球状，压平，放在烤盘上。
3、烤箱预热到180度，中间层上下火长18分钟。
结论：榛子含有许多人体必需的营养素，对身体非常有益。大部分人都可以吃，而且可以有多种吃法，喜欢的朋友一定不要错过。
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