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绿茶
功效:血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅 。
一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶” 。
最简单的方法是“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试 。
黑豆
功效:血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视 。
猕猴桃
功效:血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一 。
当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用 。
将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感 。
荞麦面
功效:强韧血管,身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品” 。
【吃什么净化血液最快 经常吃这6种“换血食物”让你年轻20岁】 除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过 。
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