脂肪肝是怎么得来的脂肪肝吃什么好( 二 ) _脂肪肝是怎么得来的

功效：该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用。
主治：可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
脂肪肝如何预防
坚持适度的体育运动进行体育锻炼，持之以恒，可以使肥胖者慢慢地消耗掉多余的脂肪，达到一个理想的体重，即使是不肥胖的人，常常锻炼身体，也会减少发生肥胖的可能性。运动健身，大家可以根据自己身体的实际状况选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。如长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓球等强度小、节奏慢的有氧运动，至于运动强度是多少，要按照自己的情况保证微微出汗，轻微疲劳，心跳达每分钟120次左右即可。
合理膳食我们提出“总量控制，结构调整” ，为自己制定合理的膳食标准，依照较为理想体重标准来计算摄入的膳食量。对高热量的食物要尽量控制摄入，以把自己的体重控制在一个理想状态为目标，要做到能量消耗高于能量摄入。
保持心态平和良好的心态，对生活、对工作、对人的自身都有着不可估量的作用。经常情绪化、焦虑、紧张、易怒，可能造成脏腑功能紊乱，气、血、津液运行受到阻滞，对身体大大不利，所以一定要保持好心情，让自己平静、淡然，这也有利于痰淤废物的代谢清除。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
定期体检【脂肪肝是怎么得来的脂肪肝吃什么好】 根据自己的身体状态，定期到医院检查身体，提高自我身体保健意识，可预防或减少发病率。

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