什么是冷暴力婚姻生活，冷暴力有哪些表现！( 二 ) _冷暴力

《冷暴力》这本书试图呈现的，其实是一种施虐者和被施虐者都在不知不觉中进入的漩涡。
冷暴力在理性的头脑面前并没有那么可怕。可怕的是，牵扯其中的两方都没有醒来，导致两方陷入了越来越深的施虐和受虐的恶性循环中。
例如，在职场中，精神虐待一般存在于上级对待下属或同级恶性竞争之间。当嫉妒与欺凌发生冲突时，公司内部发生暴力和虐待的机会就会增加，从而影响被虐待者的正常工作，甚至破坏原有的职场氛围。
面对这种情况，当事人起初不愿生气，受辱也不敢出声。但随着袭击的继续，受虐者继续深入其中；从长远来看，他们会感到自卑并屈服于恶意、卑鄙和操纵。
从最初的忍耐到最终击败内防线，受虐者最终落入施虐者的圈套，直至完全失去反抗能力，这也让施虐者达到目标后更加猖狂。
在这种“威慑”下，工作场所的其他人不再挑战施虐者的权威，而是“帮助施虐者”，试图成为与施虐者站在同一战线上的“帮凶” 。压制工作场所中其他引人注目的新人的方法。
无论是爱情、生活还是职场，冷暴力随处可见。金庸说，有人的地方就有江湖。所以有人的地方，不乏寒伤和暴伤。

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这种精神虐待很可怕，但如果你用理性的头脑去分析、避免和抵抗，冷暴力就无处可去了。

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04-拒绝冷暴力，做一个温暖的人
冷暴力效应的根源在于人性的两种本性，分别对应施虐者和受虐者。
虐待其实是人性想要保护自己的一种本能表现。一个以自我为中心的人，在危机情况下倾向于为了自保而虐待他人。
施虐者的性格缺陷让他很难找到正确的方式进入一段关系，所以他选择了一种恶意辱骂的沟通方式来与他人建立联系。
理想的受虐人群是那些有良知并且有自责倾向的人。就像开篇一样，女主只是在反思丈夫的婚外情后寻找自己的问题。
受虐者通常是“沮丧的” 。每当出现问题时，他们就会把责任推到自己身上，并遭受自我放大的良心。
因此，要避免冷暴力，受虐者首先要认清受虐过程。他们必须明白，让他们为婚姻、家庭或工作场所的冲突承担全部责任是不合理的。相反，他们必须放下内疚，冷静客观地分析问题。
其次，受虐者应该尝试有针对性地给自己减压。舒缓情绪，减少对身体和精神的压力消耗；此外，被虐者必须学会肯定自己，这有助于重建被虐者的认知，从而跳出不断被虐待的漩涡。
在书中，作者建议受虐者寻求心理治疗，化被动为主动。要摆脱冷暴力，不仅要靠外力，还要靠精神力。人格的完善可以让曾经破碎的自己重新融合，成长为更好的自己。
对于整个社会来说，消除冷暴力的前提是人与人之间的尊重。人们希望得到尊重，但如果我们不能，我们必须首先尊重自己。
当我们遇到寒冷和猛烈的灾难，但没有人帮助你时，请记住，唯一能拯救你的人是你自己。

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