上火应该吃什么下火,食材怎么做下火( 二 )


3、放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可 。
暑热烦渴绿豆汤 薏仁绿豆汤 食材:薏米、绿豆、适量白砂糖 。
做法
1、薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出;
2、把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出;
3、绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开;
4、放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂;
5、最后,入糖调味,煮匀就可以了