这个必须着重提一下，原因是现在物产丰富，人大多数属于营养过剩的状态，心血管疾病年轻化和这个也有关 。美国做过一个动物实验：
两群猴子，一群吃饱为止，一群七八分饱 。10年下来，每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多，100只猴子病死了50只 。另一群猴子苗条、健康，100只死了12只 。
一个机关的保健医生说：“我们单位待遇特别好，但三高多、各种慢性病患者多 。”肉菜、冷菜、点心、水果，丰盛极了，随便吃就交一元钱，要在外面怎么也得花七八十块 。结果不吃白不吃，吃了也白吃，白吃还要吃，这种习惯下来，胖子、脂肪肝非常多，结果和美国实验中的动物猴子一样了 。
如果人类采取“少吃”的饮食模式，时常保持二分饥饿，其寿命将会增长20％～30％ 。也就是说，长期处于微饿状态的人要比终日饱食的人的寿命长20年左右 。
最后就是，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水，渴了才喝 。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝 。
八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶 。千万记住，水是人的生命 。
能吃能喝不是健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃~用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康！

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