4.荷叶二皮茶 材料：荷叶5克，丝瓜皮、西瓜皮各15克，冰糖适量 。
做法：锅中加入适量清水，烧开后下入丝瓜皮、西瓜皮和荷叶，大火煮15分钟 。加入适量冰糖至溶化，滤出茶水，放温饮用 。
功效：这道茶饮制作简单，丝瓜皮和西瓜皮有清热利尿的作用，搭配荷叶作用更强 。
5.雪梨麦冬茶 材料：雪梨1个，麦冬5克，绿茶3克 。
做法：雪梨洗净后切块，麦冬洗净 。锅中加入适量清水，放入雪梨块和麦冬，大火煮10分钟，取汤汁 。用汤汁冲泡绿茶后饮用 。
功效：这是一道药茶，麦冬是一味常用的养阴中药，适合家庭保健用 。这道茶有滋阴润燥、养阴生津的作用 。
水果类
1.柚子 柚子果肉性凉，味甘酸，含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体必需的元素，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，吃柚子抑制口腔溃疡，是不错的清火水果 。
2.柿子 柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠等，能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火 。
3.香蕉 香蕉性味甘寒微涩、无毒，它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火 。

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