第三阶段的副食品一日三回，接近于大人三餐的时间，并且有一小段时间能与大人用餐时间重叠，这样的安排有助于日后衔接三餐作息 。清晨宝宝太饿、大人太忙，可先让宝宝喝一点奶再吃副食品，其他两餐仍维持先吃副食品再喂奶的步骤 。晚上太晚吃副食品消化不易，为了让宝宝夜里安眠，晚间睡前两小时不宜进食副食品 。
开始尝试各类食材 对于大部分孩子来说，除了几样指标性高过敏原外，7个月过后均可尝试各类食材，当然尝试的原则仍是从少量开始，连续尝试3?4天没有异状，便可列入宝宝的安全食材 。
9个月过后的宝宝铁质愈显不足，应优先摄取铁质含量丰富、易吸收的食材，如：猪肉、牛肉、鲭鱼、黑芝麻、红苋菜、紫菜…等 。
因为即将迈入副食品的尾声，宝宝可开始做自行用餐的预备练习 。喝水方面，从少量的饮品开始，使用有把手、宽口而浅的小杯子，练习直接喝的动作，大人宜在一旁扶着杯子协助宝宝掌握杯子倾斜的程度，配合柔声的引导，鼓励宝宝练习 。
练习自己吃 用餐方面，给孩子另一组餐具或手指食物，在照顾者喂食的同时也让孩子练习自行用餐，如何拿汤匙挖取？如何从手指食物咬下不大不小的一口量？如何将汤匙的食物送进嘴巴而不会落下？这些过程需要练习，这样不仅有助于宝宝学习自行用餐，也有助于手眼协调的发展 。另外，由于正值好动，宝宝这时喜欢爬上爬下挑战不同的高度，照顾者需要特别留意，避免发生宝宝从餐椅坠落的意外 。

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