喝足够的水能助于大便顺畅 。不过，要提醒的是，由于孕期的口味会改变，所以有些孕妈咪会认为白开水淡然无味而常喝含糖饮料，然而，含糖饮量不仅热量高，控制不慎就容易造成体重增加，因此，还是多喝白开水最健康 。
2、饮食清淡
如果孕妈咪没有明显气血虚弱的状况，不用特别饮用补品、鸡汤等较为油腻的食物 。另外，饮食方面尽量别吃烧烤、油炸类 。像有些孕妈咪会买盐酥鸡当消夜吃，不仅容易上火，对于肠胃亦是种负荷，甚至引起胃酸 。不过，若是胃口不佳，可加少许辛香料、或以稍微酸甜辣的开胃菜来帮助开胃 。
3、少刺激性食物
另外刺激性食物像红茶、咖啡，以及热性水果像荔枝、榴莲、龙眼等，最好尽量避免，饮食着重在性味平和的食物 。如果孕妇的体质比较燥热，可酌量摄取寒凉食物，不过尽量选择具有滋润效果的寒凉食物，像水梨、芦荀、西瓜等 。以梨子为例，具有润肺的功效，不过别吃太多以免造成脾胃受损而引起腹泻 。
生活方面 1、睡眠充足
睡眠充足可改善阴虚火旺的情况 。
晚睡熬夜常会让虚火上升，睡眠充足可改善阴虚火旺的情况，尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机，而这些可能会影响睡眠质量 。
2、小心别着凉
另外，即使孕妈咪觉得很热，也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹，以免不小心着凉，引发咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到医院报到 。
原则上，当最近容易口干舌燥、脸部容易长痘痘、口苦、便秘、觉得很烦躁、经常失眠等，饮食与生活习惯应有所调整，如果已经造成生理上的困扰，例如：便秘好几天、总是睡不着等，不妨让中医师诊断，别擅自服用中药 。

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