4、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量 ， 从而控制热量的摄取 。
5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始 ， 时时警愓自己 ， 千万不要增肥过度 ， 产后陷入减肥深渊中 ， 对自己和宝宝都不好 。
6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时 ， 只买必需和计划中的食物 ， 克制购买垃圾零食的冲动 。
7、老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字 ， 为老婆的体重严格把关 。
8、科学合理的膳食和运动计划：这是最重要的一点 ， 要在医生的指点下制定并严格遵照执行 。

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