孕期便秘怎么办 学会这几招助你解决恼人的孕期便秘!( 二 )
尽量穿宽松舒适的衣着 尤其不要穿太紧的鞋袜,长时站立工作者,如老师、护理人员、专柜小姐、空服员等,以及大腹便便的孕妇,原就已是静脉曲张的高风险族群,更应加倍注意 。
求助医师 如果以上各项作法仍无法获得改善,可以求助医师评价使用软便药物,但千万不可自行服用剧泻药物或灌肠,以免引起早期子宫收缩,甚至流产、早产或早期破水等 。
随时保持轻松愉悦的心情 有研究指出,焦虑、急燥个性的孕妇,便秘的情况也较多、较严重,因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降,减慢肠胃的蠕动 。
注意事项
预防胜于治疗,因此要预防便秘,最好的方法就是养成良好的生活型态,规则作息、充分睡眠、适当而节制的饮食、摄取足够的水分及纤维质、养成定时排便习惯等,多半能获得良好的效果 。如果持续性便秘或状况变得严重,在无法自行调理的状况下,应该求助医师,考虑采取药物治疗 。
为了让孕妈咪有个更舒适的怀孕过程,并让胎儿不受妈咪便秘所影响,每一位孕妇都应该重视并预防孕期便秘的问题 。
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