吃什么祛斑美白最有效常吃这个让你越吃越漂亮 _西红柿汁

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西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，西红柿是养颜佳品。
做法：
使用方法：
1.可直接食用，也可以榨汁饮。
2.还可用西红柿汁敷脸。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。
黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
做法：
1.取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
2.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
3.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
4.锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜。
5.武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
6.一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
黑木耳红枣汤
黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
【吃什么祛斑美白最有效常吃这个让你越吃越漂亮】 做法：
1.取黑木耳30克，红枣20枚。
2.将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
3.每日早、晚餐后各一次，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

吃什么祛斑美白最有效 常吃这个让你越吃越漂亮

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