对正常人而言，所有的营养物质，包括脂肪都是在小肠中吸收的，到达小肠末段的营养物质已经微乎其微 。换句话说，大肠中的粪便中已没有任何营养物质 。大肠只是参与大便形成以及吸收水和电解质 。洗肠洗去的只是大肠中的大便及其他废物，同时也带走极少量小肠中的营养物质，基本上不存在“陈年残渣”，而排出来的，看起来是将藏在肠子里的脏东西排干净了，其实也不过是水，所谓的减肥，也都是一时的“减水” 。而所谓“排毒”，即正常的排便，已经可以及时排泄掉其中的“毒素”了，无需借助物理施压的灌肠 。
只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围 。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘，正常人一天一次或者两天一次排便，对于健康并没有太大的影响 。“每天都应该排便”或者如有些保健品广告宣传的那样，每天不排便就会积累毒素等等，其实没有太多说服力 。
锻炼身体排毒最效
现有的排毒，大都是一个字”泻“ 。洗肠本身是一种治疗手段，现在却因为商业目的被炒作成一种美容手段 。洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效，它在医疗实践中是临时性的行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时，经常洗肠不仅容易导致电解质紊乱，肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠穿孔等危险和后遗症，洗肠并没有让皮肤肤色变好、祛斑美容的作用 。
理性”排毒“，科学”排毒“，其实人体本没有那么多”毒“，排的人多了，自然就有了”排毒“，我们的先辈，上世纪出生，一辈子辛勤坎坷，从没有排过毒，老人家八九十岁，谁排过毒？姐们们，想想吧，好好锻炼身体，让身体自己去排毒最靠谱！

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