抗皱吃什么好怎么吃可以抗皱呢( 二 ) _怎么吃可以抗皱呢

3.炒锅烧热，加入油1大匙烧至8成热，倒入打散的蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状,盛出备用。
4.炒锅烧热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。
5.最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅了。
TOP5：大豆
防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E ，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐做法：香卤黄豆
食材：黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油。
做法：
1.黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净。
2.所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香。
3.倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味。
4.倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。
5.捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎。
6.在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味。
7.放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。
TOP6：肉皮
充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
推荐做法：肉皮冻
食材：猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香
做法：
1.猪皮刮去里层的油脂。
2.加水煮开三两分钟，捞出晾凉。
3.再次刮净猪皮上的油脂。
4.用热水中洗干净（2.3步再重复一次）。
5.把处理好的猪皮切成均匀的细条。
6.干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。
7.锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。
8.加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火。
9.倒入密闭的容器中，晾凉后移至低温处保存。
10.吃时切成任意形状，根据个人喜好，调味汁儿蘸食。
TOP7：西红柿
展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
推荐做法：西红柿鸡蛋汤
食材：西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙（10ml) ，盐1/2茶匙（3克）。
做法：
１.西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。
２.将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。
３.锅中放油，倒入葱末。
４.倒入西红柿块。
５.放入适量的开水。
６.最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。
TOP8：蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
【抗皱吃什么好怎么吃可以抗皱呢】 推荐做法：蜂蜜柚子茶
食材：柚子，冰糖，蜂蜜。
做法：
1.用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。

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