初三怎么鼓励孩子冲刺,九年级学生该怎样迎接中考( 三 ) _高质量

心理问题指导之八家长应支持理解孩子
初三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上高中，考上重点高中。样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。
初三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不防抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
初三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。
教师和家长都应及时发现初三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接中考，走向更广阔的人生之路！
应考的心理准备
中、高考临近，准备参加考试的同学都在加班加点地复习。其实这段时间里，应该进行适当生理和心理调节。过去常听说，某同学临考时，睡不好觉；考试时，头脑发"木"结果发挥不正常，造成遗憾。为什么会出现这种情况呢？应该怎样去克服？以下几种建议希望对你有帮助。其实，最主要的是放松！放松！
【初三怎么鼓励孩子冲刺,九年级学生该怎样迎接中考】怎样确保考试期间的睡眠？考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足；少数同学则是因为考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战，考场上迷迷糊糊地应试答题，其结果只能是把自己的学习优势变为劣势，是极不可取的。有些学生已形成了夜间用功学习的习惯，夜越深其精神越好，这就是所谓的"猫头鹰型"人。形成这种习惯的同学一般上午的精神不好，不利于应付上午考试，因此必须提前进行人体生物钟的调整，逐步改变生活习惯，以适应考试时间规律。调整的方法是临考前三周就开始矫正作息时间，坚持晚上9点半钟睡觉，早上6点钟起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早上6点钟铃声一响一定起床。起床后头会昏昏沉沉，因为觉没睡好，这是正常的。这时一定不可赖在床上，要紧持起床，到附近公园或是街道上跑跑步，做做操。几天过后，你就会慢慢适应早起早睡的习惯了。临考前一周应按考试时间规律作息，早点起床、运动、吃早餐，8点钟准时开始复习，上午中间休息20分钟，最好连考试科目都不变，按科目的考试时间顺序安排复习。
这样经过一段适应训练，临场考试也就会有异常的感觉了。有的同学因为考前焦虑而导致夜间入睡困难，这时应首先放下思想包袱。床以后要排除一切杂念，不要对第二天的考试思虑过多，不要回顾当在的复习情况，也不要因睡不着觉而急躁，可采用以下两种方法诱导自己入睡。
第一种方法：上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，你默念数字"1"和"放松" 。与此同时，试着想像你面前有一块黑板，你在黑板上写了"1"和"放松"这和个字。在下一次吸气时，默念"2"呼气时默默地对自己说"放松" 。如此往下做，一直默念到数字"20"每次呼吸都要像听到了并看到了那些数字和"放松"这两个字。这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持着情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。如果自己的思想能够保持着持续地在听和在看这一系列的单调词语，那么，考试的焦虑和紧张思绪就不容易挤进你的大脑中去了。在这一过程中，有时可能会出现离题乱想的情况，这时，一定要坚持按照原来的步骤继续做去。这样，思想归终会进入一种放松的境地，于是，睡眠就会来临。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。