鼻敏感怎么办 学会这8招可缓解不适!( 二 )


第7招:在室内使用加湿器 鼻腔应保持湿度 , 这样说好像很滑稽 , 长期流鼻水当然能保持湿度!但事实上 , 鼻子干燥时才会更容易受到外来物质如灰尘、花粉等刺激鼻腔黏膜引发敏感 。必要时可于室内使用加湿器 , 保持相对湿度在30%以上 , 同时记得开窗通风 , 补充新鲜空气 。
第8招:多做拉筋伸展运动、带氧运动【鼻敏感怎么办 学会这8招可缓解不适!】 对抗鼻敏感的最有效方法就是做运动!而且锻炼呼吸道的运动效果最好 , 自身经验的教训是 , 经常做带氧运动 , 特别是游水的期间 , 鼻敏感的发作机率大大减少 , 原因是身体抵抗力增强了 , 呼吸道也因此而强壮起来 。另外 , 建议秋冬天要多做拉筋运动 , 可以通经活络 , 令肺脏更强健 , 平时休息时可做深呼吸动作 。