⑶食疗祛斑 综上所述，还是通过调理改善自己的身体来祛斑最好，其他的方法往往治标不治本，下面跟大家分享两个祛斑的验方，都是经过临床研究被证明很有效果的，想达到祛斑效果的大家，可以酌情选用：
滋阴祛斑汤
熟地黄20ｇ，山茱萸15ｇ，淮山药20ｇ，菟丝子15ｇ，女贞子15ｇ，制首乌20ｇ，茯苓20ｇ，牡丹皮15ｇ，当归12ｇ，丹参15ｇ，川芎12ｇ，红花6ｇ，白芷10ｇ，桃仁9ｇ，玫瑰花20ｇ，两组28ｄ为1个疗程，一般治疗2个疗程 。
养颜祛斑汤
当归、丹参各10g，桃仁9g,红花6g,白术、茯苓、女贞子、旱莲草各15g，柴胡10g，玫瑰花、代代花各9g，珍珠母30g，将药物用冷水浸泡1h，煎沸20min每剂煎2次，合并药液约300ml，分早、晚2次，饭后温服，1剂/天，同时服用VE胶丸100mg，每日一次，VC片100mg，每日三次口服，30d为一个疗程，一般治疗2个疗程 。
经过实验研究表明，用以上两种祛斑汤治疗黄褐斑等，均比单独服用抗氧化剂VC、VE效果显著，治疗有效率达到90%，应用的时候要注意，在治疗期间要避免日光暴晒，忌食用光敏性食物及药物，忌食刺激性食物及避孕药，保持心情愉快，避免过度疲劳，保证充足睡眠 。这里提到光敏性食物，光敏性食物有哪些呢？
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物 。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹、起斑，并伴有瘙痒、烧灼或刺痛感、也容易使皮肤变黑 。一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物 。
常见的光敏性物质有 1、光敏性食物：
泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。
2、光敏性中药：
竺黄、荆芥、防风、沙参等 。
3、光敏性西药
磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等 。
4、化妆品中的香料
佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂 。
当然，在服用祛斑汤的同时也要多吃一些富含VC和VE的食物，含有这两种维生素较多的食物我再前面的章节中都已经介绍过了，这里就不一一复述了 。
爱美的您还在等什么，快点行动起来消灭脸上的“斑斑点点”吧 。