冬季怎样养肾和护肾,如何养肾冬季6个养肾秘方( 二 ) _生活百科

饮食不可咸、肾脏忌怕寒
对于养肾防寒说，饮食调摄也很重要。我国明代著名医家张景岳有句名言：“善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人，冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，折伤元阳。对于老年体弱者，亦最好食补，故常有“药补不如食补”之说。
运动多防寒、避免肾阳散
防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。冬天多开展力所能及的体育活动，这不但能增强免疫力、抗病力，还因肾主纳气，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。肾与膀胱一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保肾阳。古人认为，肾者主蛰，为封藏之本，因此，冬天切忌房事过度，工作、运动不可出汗过多，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。
强肾多泡脚、血液循环好
常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠！对冬季的肾脏养护，有非常大的帮助！
常按肾俞穴、强肾好秘诀
中医的神奇之处，就在于人体经络间的互相关联，通过穴位的按摩，能到到祛病强肾的目的！常按肾俞穴，能有效缓解腰膝酸软、肾虚肾亏等，让整个人从肾虚的状态中回转过，让整个人充满活力和动力！
参鹿补片，补肾上品
冬季补肾黄金季，参鹿补片应常备。参鹿补片由仁和出品，是中国男性专用的补肾上品。参鹿补片益气养血补肾。用于肾阳虚衰引起的气血不足，畏寒肢冷，精神疲乏，腰膝酸软，头晕耳鸣。
在冬季吃些什么可以养肾护肾

文章插图
远离肾病为您冬季护肾、养肾提供11招: 一、冬天做好保暖调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。二、不乱吃药三、不暴饮暴食吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。在饮食上，其基本原则为避开生冷、黏硬食物，无病之人可适当滋补，有病之人须在医生指导下滋补。四、积极治疗感冒若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。五、反复发作的扁桃腺炎要小心喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。六、适量饮水不憋尿七、控制糖尿病和高血压八、不喝成分不明的井水和河水以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。九、泌尿道结石要处理结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。十、定期检查最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能。十一、要保持小便通畅
【冬季怎样养肾和护肾,如何养肾冬季6个养肾秘方】

冬季怎样养肾和护肾,如何养肾 冬季6个养肾秘方( 二 )

冬季怎样养肾和护肾,如何养肾冬季6个养肾秘方( 二 )