4款最好用的健身App，在家也能轻松减肥“搞肌” 吉尼斯记录体重app( 二 ) _吉尼斯记录体重app

不懂瑜伽的小伙伴，可以进入零基础入门栏目看看，里面有不少初级课程，从热身运动到综合练习，循序渐进跟着学，每个动作都有分解教学。
每个课程都有真人瑜伽教练一边解说动作要领，一边做示范，我们跟着做就对了，非常简单。
有的小伙伴可能没有耐心，十几分钟也嫌久，那可以试试【每日瑜伽】里的五分钟快速瑜伽课程，有的甚至都不需要5分钟就能完成，只需抽出一点碎片时间就可以。
而有瑜伽基础的小伙伴，想进阶学习，可以试试 App 里的进阶提升、训练营、名师课堂等模块。
每日瑜伽对于瑜伽爱好者和有肩颈腰椎缓解需求的上班族来说，是非常值得一试的。
4.薄荷健康想要减肥的小伙伴，单纯靠运动是没用的，还得控制好饮食才行，毕竟你练的肯定没吃得快。
薄荷健康可以随时记录你的身体状况、饮食状况，改善饮食不规律、营养不均衡的问题。
控制饮食的目的，主要是控制我们摄入的热量，每周食物的热量都是不同的，我们可以在【薄荷健康】食物库对食物的热量、营养元素、血糖等方面进行了解。
这里主要都是显示每一百克食物含有的热量，但不是每家每户都会在煮饭前拿个称来称重的。
所以，薄荷健康里有个“估重量”功能，可以帮助你更好估算食物的重量。
还有，在“健康工具”里有个“食物排行榜”可以给不同需求的小伙伴提供不同的食物建议，比如想补钙的小伙伴可以在排行榜里找到高钙的蔬菜、豆类和乳制品类。
俗话说得好，“三分练，七分吃”，合理的饮食运动计划才能更好的瘦身。
薄荷健康还可以同时记录饮食摄入和运动消耗的热量，并生成完整的分析报告，好让你科学地进行健身。
最后懂哥分享这四款 App，不是想让它们成为你们的精神药品，就是那种不管我动没动，只要我手机里有这些 App，我就能瘦……
如果你真的有心去练，上面随便选一款 App 绝对是对你有帮助的。
但是，想“云健身”就有好身材的话，可以买根香插床头默念“我瘦了，我瘦了”，这样说不定哪天你就瘦了。
四款App的安装包已经给大家准备好了，在公众号【我懂个App】回复【129】，即可获取。